x
1 dakika 20.10-1.jpg (193 KB)

Daha Sağlıklı Saçlar İçin Önemli 4 Vitamin

<h3><strong>Daha Sağlıklı Saçlar İçin Önemli 4 Vitamin</strong></h3>

Doğru beslenmek ve belli başlı vitaminleri gerektiği miktarlarda almak, vücudumuzun geneli için olduğu gibi saçlarımız için de oldukça önemli. Öyle ki, saç dökülmesine sebep olabilecek pek çok faktörden bir tanesinin de yetersiz beslenme olduğu düşünülmektedir. Bu blog yazımızda, saçlarınızın sağlığı için önemli olan -aynı zamanda genel sağlığınız için de yeterli miktarda almanız gereken- 4 temel vitaminden bahsedeceğiz.

A Vitamini

Vücudumuzdaki tüm hücreler, sağlıklı bir şekilde gelişebilmek için A vitaminine ihtiyaç duyar. Vücudumuzdaki en hızlı gelişen doku olan saç da bunun bir istisnası değil. A vitamini, aynı zamanda cildimizin sebum olarak bilinen yağlı maddeyi üretmesine yardımcı olur. Sebum da, saç derimizi nemli tutar ve saç sağlığına katkıda bulunur.

Bununla birlikte, gereğinden fazla miktarda A vitamini almak da riskli olabilir. Fazla A vitamini alımını saç dökülmesiyle ilişkilendiren çalışmalar mevcuttur.

B7 Vitamini (Biyotin)

Sağlıklı saç uzaması için en önemli vitaminlerden bir tanesi de bir B grubu vitamini olan biyotindir. B7 vitamini olarak da bilinen biyotinin eksikliğinin, saç dökülmesiyle ilişkili olduğu düşünülmektedir. 2016 yılında 541 kadın üzerinde yapılan araştırmada, saç dökülmesi yaşayan katılımcıların %38’inde biyotin eksikliği olduğu gözlemlenmiştir.

C Vitamini

Serbest radikaller, saçların gelişimini engelleyebilir ve saçınızın “yaşlanmasına” sebep olabilir. C vitamini ise, serbest radikallerin meydana getirdiği oksidatif strese karşı koruma sağlayan etkili bir antioksidan olarak bilinmektedir. Aynı zamanda, vücudun saç için önemli bir protein olan kolajen üretebilmesi için de C vitaminine ihtiyacı vardır. Son olarak, C vitamini vücudun aldığı demiri özümsemesine yardımcı olur; demir de sağlıklı saçlar için önemli bir mineraldir.

E Vitamini

C vitamini gibi, E vitamini de saçları oksidatif strese karşı etkili bir şekilde koruyarak antioksidan özelliği gösterir. Yapılan bir araştırmada, saç dökülmesi problemi yaşayan insanların %34’ünün 8 ay boyunca E vitamini takviyesi aldıktan sonra saçlarının uzama oranının arttığı gözlemlenmiştir.

Diğer Blog Yazılarımız

Saçlarda Kepek Oluşumu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kepek, çok ciddi bir durum olmasa da pek çok kişinin yaşadığı ve özellikle de görsel açıdan bazen son derece rahatsız edici olabilen bir problem. Bu blog yazımızda, kepekten, neden oluştuğundan ve gidermek için yapılabileceklerden kısaca bahsettik.

Saç Dökülmesi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Saç dökülmesi, günümüzde pek çok insanın yaşadığı bir problem. Farklı yaşlarda çeşitli sebeplerle ortaya çıkabilen, dış görünüşü önemli ölçüde etkileyebilen bu problem hakkında pek çok yanlış bilgi...

Saçlarınıza Zarar Veren 5 Şey

İyi saç bakımı, yalnızca doğru ürün tercihlerinden ibaret değil. Stil tercihlerinden saçımıza yaptığımız/yaptırdığımız uygulamalara ve yıkama alışkanlıklarımıza kadar saçlarımızın sağlığına etki eden pek çok faktör var ve yanlış kararlar vererek farkında...

Daha Sağlıklı Saçlar İçin Önemli 4 Vitamin

Doğru beslenmek ve belli başlı vitaminleri gerektiği miktarlarda almak, vücudumuzun geneli için olduğu gibi saçlarımız için de oldukça önemli. Öyle ki, saç dökülmesine sebep olabilecek pek çok faktörden bir tanesinin de yetersiz...

Saç Spreyi, Jöle ya da Köpük… Sizin İçin İdeal Ürün Hangisi?

Saç spreyi, jöle ve köpük saçlarına şekil vermek isteyen kadın – erkek hemen her yaştan pek çok kullanıcı tarafından tercih edilen ve düzenli olarak kullanılan ürünler. Peki doğru şekilde kullanıldığında üçü de etkili...

Yaz Ayları İçin Saç Bakım İpuçları

Güneş ışınları sağlığımız için faydalı ve gerekli olsa da, belli bir miktardan ötesi cildimiz için olduğu gibi saçlarımız için de zararlı olabilir. Tuzlu deniz suyunun ve klorlu havuz suyunun da saçlar için yıpratıcı olabileceğini...

Doğru Şampuan Seçimi Nasıl Yapılır?

Şampuan seçimi; sağlıklı, hacimli, yumuşak ve parlak saçlara ulaşmak için oldukça önemlidir. Piyasada birçok farklı amaca uygun şampuan, saç kremi ve saç bakım ürünleri mevcuttur. Bu kadar ürün arasından doğru şampuanı...

Kadınlarda Saç Dökülmesinin Sebepleri Nelerdir?

Günlük hayatta çoğu zaman saçınızın döküldüğüne şahit olursunuz. Yastığınızda, duştan çıktığınızda ve saçınızı taradığınızda dökülen saçları görebilirsiniz. Bu durumda herhangi bir anormallik yoktur. Hatta günde 50 -...
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.